|
20 gunde 3.63 kg yag, 2 kg ic yag vermisim birde 4 yas genclesmisim :))
|
2296 kcal
|
Fat: 66.38g | Prot: 225.57g | Carbs: 188.45g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Mis Yağı Azaltılmış Taze Beyaz Peynir, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Karışık Yeşil Salata. Second Breakfast: Migros Çiğ Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Hardline Whey 3Matrix, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Mis Yağı Azaltılmış Taze Beyaz Peynir. Afternoon Tea: Hardline Creatine Creapure, Hardline BCAA Fusion, Nescafe Gold, Hardline Whey 3Matrix. Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Duru Osmancık Pirinç, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası, Bağdat Pul Biber, Dost Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Migros Çiğ Fındık, Yeşil Elma. more...
|
|
2519 kcal
|
Exercise:
spor - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Aynı yaşta olmuşuz 😂 tebrik ederiiim 👏🏼👌💪🏼
31 May 22 by member: sinеm🦊
|
ahahaha teşekkür ederim 🤙😂 dışım 34 ama içim seninle yaşıt demek 🤪
31 May 22 by member: firatboyu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firatboyu's Weight History
|