|
Давно в какой-то статье прочитала что на дефиците во время КД не будет лишним добавить 100-150кк. Девочки, кто что думает по этому поводу? Держите планку или увеличиваете? Я вот опасаюсь срыва, поэтому добавила немного кК к планке, дольку шоколада и орехов.
|
1381 kcal
|
Fat: 75.93g | Prot: 73.77g | Carbs: 98.96g.
Breakfast: Магнит Авокадо, Solgar Омега-3, Мишель Торт Молочный Ирис, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Tobebar Протеиновый Шоколад, Славмо Молоко 2,5%, Помидоры, Яйцо, Абрикос. Lunch: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Tobebar Протеиновый Шоколад, Иван-Поле Смесь для Панкейков. Dinner: Яблоко, Славмо Молоко 2,5%, Морковь, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Котлета Свиная Натуральная. more...
|
|
 Comments
Я вообще за два-три дня до самих кд не считаю ничего, даже не на дефиците - в любом случае будут переедания сладким, а так хоть себя не расстраиваю😅
А потом само всё проходит, и можно снова взвешивать и считать
30 May 22 by member: b_ulbochka🥯
|
b_ulbochka, хороший самоконтроль значит) я без подсчёта могу влегкую все усилия недели за вечер перечеркнуть🤪
30 May 22 by member: Julie_Panova
|
Да, железо тоже важно в эти дни, у меня низкий гемоглобин по жизни, стараюсь больше печени в рацион включать.
30 May 22 by member: Julie_Panova
|
вообще никогда эти дни не влияют на аппетит. Ничего такого не ем и не тянет, не переедаю. Как обычные дни питание
30 May 22 by member: юльчик_белова
|
Во время кд у меня обычно один день, когда хочется есть больше 1200. Я его задолго до ужина чувствую и просто порцию побольше делаю. Получается 1280 или что-то типа того.
30 May 22 by member: AnastasiaFazzi
|
срываюсь) мне никакое добавление на 100к не поможет)
30 May 22 by member: Yokai♡
|
у меня тоже жор бывает посередине цикла. 1-2 дня. позволяю себе в 0 уйти из дефицита.
30 May 22 by member: Ann22901
|
10 000 к за день в КД. Но это день-два
30 May 22 by member: Mishutka1978
|
Mishutka1978, То есть?😲Переедаете, и всё равно считаете? Сильна. Я бы после 3 тысяч уже психанула, "сгорел сарай гори и хата", перестала бы считать.
30 May 22 by member: Julie_Panova
|
Julie_Panova, конечно я ничего после 2000 кал уже не считаю) я ж не пищевой мазохист! Но калькулятор уже давно вживлен в мозг, как и большинства здесь, поэтому я представляю в общих чертах на сколько наела.
30 May 22 by member: Mishutka1978
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Julie_Panova's Weight History
|