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em jejum
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84 kg
Lost so far: 37.4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2015:
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1689 kcal
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Fat: 49.18g | Prot: 93.40g | Carbs: 233.41g.
Breakfast: Pão de Mistura, Castanhas-do-Pará, Bolo Linhaça no Microondas, Laranjas (com Casca). Lunch: Passas (sem Sementes), Pão de Mistura, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido), Café Expresso, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Verde. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Laranjas (com Casca), Romã, Bananas, Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Figo Seco. Snacks/Other: Figo Seco, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Café Expresso. more...
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steady weight
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