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ん 2 しー 8
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43.6 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1446 kcal
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Fat: 56.96g | Prot: 80.93g | Carbs: 158.65g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), はちみつ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ポッカ ポッカレモン100, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Lunch: セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁. Dinner: ニチレイ 焼きおにぎり, ベースフード ベースブレッド(シナモン), セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, ヤクルト Y1000. more...
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1264 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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