Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2022
|
44.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1400 kcal
|
Fat: 55.04g | Prot: 76.24g | Carbs: 160.18g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Гречка Отварная, Банан, Миндаль Миндаль, Творог 5%, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Зефир, Финик, Банан, Творог 5%. Lunch: Блины на Молоке, Творог 18%, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Гречка Отварная, Вастэко Полба Отварная , Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Финик, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Lotte Pepero Original , RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Цветная Капуста, Чай, Balance Миндаль, Брокколи, Запеченая или Вареная Полента. Dinner: Лента Минтай Филе, Шампиньоны, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Капуста, Гречка Отварная, Творог 18%, Куриное Филе Вареное, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог 5%, Банан, Варенье из Смородины, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Лента Минтай Филе, Банан, Good Food Орех Макадамия, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Авокадо Авокадо. more...
|
|
1547 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours and 40 minutes, Driving - 40 minutes, Cooking - 3 hours, Shopping - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|