|
Minta sarannya donk temen2 FS, kmaren puasa ramadhan BB q turun 7kg dari 74 ke 67 tanpa olga apapun dan q makan seperti biasa, tp kya gak keliatan yg turun apanya, bentuk badanku gitu2 aja.. dan setelah gak puasa BB ku naik lg jd 70,, saran donk konsumsi di brpa persen dr krbo, fat, dan protein dan olga apa yg cocok untukku yg masih buncit dan over gdenya.. mkasih🙏🙏
|
1333 kcal
|
Fat: 44.40g | Prot: 101.57g | Carbs: 143.71g.
Breakfast: Kulit Melinjo, Dada Ayam, Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Chia Seed, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Bengkoang, Bayam, Bandeng Presto, Kecipir, Nasi Putih. more...
|
|