|
А тем временем сушка продолжается. 2 часа силовая+ 1час кардио. Сложно? Да, сложно, сопли вытер и пошёл пахать дальше. Только так!
|
2278 kcal
|
Fat: 85.52g | Prot: 339.76g | Carbs: 42.99g.
Breakfast: Орехи Кешью, Яйцо, ВкусВилл Белок Яичный, Грецкие Орехи, Арахис, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Салат, Restoria Азу из Индейки. Dinner: Масло Подсолнечное, Хек Запеченный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кубанский Молочник Творог 5%, Агрокомплекс Пастрома Птицы. Snacks/Other: Салат, Tree Of Life Life Isolate. more...
|
|
 Comments
2 часа силовая? что вы там делаете?😅
27 May 22 by member: (alevtina)
|
(alevtina), 9 упражнений, 4-5 подходов, 12-15 повторений. отдых 1:30 между подходами.
28 May 22 by member: anton_kolbasin
|
Ну в 32 года почему нет! В 40 уже так не поскачешь😁😁
28 May 22 by member: Kay_po
|
Kay_po думаю и в 50 можно)
28 May 22 by member: anton_kolbasin
|
ну пока занимался пл тренировка длилась 3 часа, щас умещаю билдерскую в 1.5 часа + 30 минут кардио) а как меньше то ребят? я все понимаю, что зальные тренера умещают все в 1 час так как им заплатили за час и дальше следующий клиент. главное рассказать что так правильно)))
28 May 22 by member: plvotyakov
|
Я вот тоже пока не понимаю, как тренировку сократить хотя бы до 1,5ч. Видимо, и не пойму. Как люди в час укладываются ?😵💫
29 May 22 by member: musakaleo
|
anton_kolbasin, сколько дней в неделю Вы занимаетесь?
29 May 22 by member: schtoss
|
29 May 22 by member: anton_kolbasin
|
29 May 22 by member: anton_kolbasin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anton_kolbasin's Weight History
|