|
Intermiten fasting gak usah diet2 berat atur jendela makannya menjadi 12/12 ( 12 jam puasa sdh dgn jam tidurnya loh ). Intinya bs mkn apa sj di jendela makannya, tp saran saya ttp jg asupan karbonya, buka puasa atau makan pertama kalau bs protein non karbo
|
1186 kcal
|
Fat: 59.26g | Prot: 75.43g | Carbs: 89.91g.
Breakfast: Telur Dadar. Lunch: Udang Kukus atau Rebus, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Merah. Dinner: Bakso Daging Sapi. Snacks/Other: Jeruk, Tahu Bakso. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fandhy@hr's Weight History
|