|
Это форма на 2018 год, вес ~85 кг. А уже в 2019 я специально начал набирать. И вот сейчас у меня твёрдая 100 ка 😉 Примерно к такой же форме хочу прийти за этот год 👌🏻
|
2128 kcal
|
Fat: 86.62g | Prot: 112.64g | Carbs: 220.28g.
Breakfast: Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль", Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Магнит Крупа Манная, Геркулес Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо. Lunch: Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе, Куриные Котлеты, Квашеная Капуста, Яйцо, Фасоль Стручковая, Арнаут Баба Ромовая Восточная. Dinner: Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе, Куриная Грудка Вареная, Куриный Бульон. Snacks/Other: 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль", Огурец (с Кожурой), Сыр Голландский, Яйцо, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Помидоры. more...
|
|
 Comments
25 May 22 by member: gudass
|
Спасибо за не прошенный совет👌🏻
А вообще , если хочешь - брейся. Не нравятся бородатые - не смотри.
Ну и если бы прочитал описание , то понял , что это было 4 года назад.
25 May 22 by member: German93
|
Я не быстро набрал , а постепенно )
Я назову это идей фикс, хотелось набрать , чтобы похудеть запечатлев весь момент . Типа я смог и выше сможете .
Ну что-то пошло не так . В целом сейчас меня все устраивает(внешние и физические данные) , в свои 100 кг чувствую себя комфортно, с одним весом можно выглядеть по разному. После того, как набрал , со своего максимума я скинул 12 кг, тогда было не комфортно , но помимо того, что скинул, я изменил состав тела.
02 Jun 22 by member: German93
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
German93's Weight History
|