schemyackina's Journal, 25 May 22

просто сырок топтыжка и кофе с молоком)  

Овсянка+хлебцы с чем-то 😊 

Овсянку 100 лет не ела . Надо в магазин сходить ) Сырком , к сожалению , я не наемся🍀 просыпаюсь голодная всегда 😅 

schemyackina, какая вы юная!))) Я тоже люблю с утра хорошо "заправиться"!!! Пробовала периодами не завтракать - ерунда полная!  

Овсяноблины с арахисовой пастой и бананом моя любовь) но я сладкоежка)) рост у меня такой же, вес 60кг, тоже хочу 58)) 

Хачапурь на творожном тесте,омлет с овощами,сырники . 

Мои завтраки однообразные,но уже проверенные под мое кбжу. 1. Ленивая овсянка,( иногда просто овсяная каша на молоке) яйцо вареное,творог и немного сыра либо красной с/с рыбки. 2. Омлет из двух яйц, сыр, хлеб цельнозерновой без муки,рыбка. 3. Омлет, что-то мясное маленький кусочек,овсяноблин с творогом. Еще иногда делаю ленивый хачапури,но он почему-то больше мне стал нравится на ужин. Описание профиля можно сделать с полной версии сайта, но у меня уже не заходит у кого-то получается еще. 

какой красивый вид за окном! 🥰 

завтрак- яйца в смятку и кофе 

Овсяноблин, яичница в лаваше, пп пицца, за место теста тоже лаваш, омлет, тост с яйцом Пашот очень люблю 

Катя, привет! У меня завтрак всегда однообразный, позволяет собрать все необходимые макросы: творог+банан+клубника, тост + половинка авокадо + красная солёная рыба, отварное яйцо, кофе+молоко, обязательно сладенькое (кусочек тортика/пряничка/пироженого) - обильный завтрак - заряд энергии и положительных эмоций на весь день ✨😃 

За юную спасибо ☺️ Овсяноблин кстати идея , раньше делала , сейчас забыла про них . Люблю с красной рыбкой и авокадо , но очень уж затратно выходит )  

Девочки , какие вы умнички ♥️ спасибо 🙏🏻 за идеи завтраков и пояснения по описанию сайта . А за окном на фото - Ярославль , прусовские карьеры . 

У меня рост повыше, но тоже хочу назад в 57кг (сейчас 64кг). Но вес стоит как приколоченный 🙈 Питаюсь на 1300-1500 ккал, тренируюсь каждый будний день (чередую кардио, йогу и трени в зале), хожу не менее 10 тыс шагов в день (сегодня вот больше 15 тыс находила💪🏻). Уже и не знаю, что ещё делать 

Milanara , немножко потерпеть . Я когда воду начала в себя вливать по 1,6 ,тогда вес потихоньку пошёл … У меня было так 2 месяца, тренировалась и ела по 1400, а вес стоял … 64 … очень злилась , ну и забросила все эти подсчёты , а зря … сейчас бы худышкой уже была … желаю Вам терпения ♥️ которого у меня нет ☺️😉 

Яичница с кучей зелени и хлебом из ленты 365 дней)))  

Овсяная каша на молоке, с шоколадом, семенами льна, подсолнечника, с ореховой пастой и иногда кокосовой стружкой🤤овсяноблин с творогом и бананом или пастой. Завтра будут делать шакшуку на завтрак. Ещё могу съесть на завтрак синнабон, когда пеку сама или другой десерт 

Сырники, ленивые вареники, панкейки обычные и банановые, чиа пудинг, тост с авокадо и копчёной рыбой, яичницы, французские тосты, хумус, риеты, паштеты и кондитерка 🍰