|
Отчет 23.05.2022
Завтрак 461ккал
Обед 497ккал
Ужин 461ккал
Перекус 248ккал
Итого за день вышло ≈1667 калорий, 139.03г белка, 53.23г жиров, 158.56г углеводов, 25.8г клетчатки
Тренила низ+верх около часа💪🏻🔥
Прошла немного, ±7100
Вес 44.3кг снова, жкт заполнился, все нормально🙃
|
1667 kcal
|
Fat: 52.37g | Prot: 137.79g | Carbs: 156.31g.
Breakfast: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Эколайн Овсянка, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Евроопт Банан, Грецкие Орехи, Савушкин Творог Рассыпчатый 2,5%. Lunch: Barilla Spaghettoni N.7, Молочный Мир Сыр Голландский Премиум 45%, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Hortex Спаржа, Здоровое Питание Соевые Кубики Гуляш, Exponenta Imuno+ Вишня-Женьшень, Салат Айсберг, Грецкие Орехи. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Молочный Мир Сыр Голландский Премиум 45%, Мелькруп Чечевица Благая, Яйцо, Hortex Спаржа, Hortex Брокколи , Hortex Цветная Капуста, Редис, Салат Айсберг, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Шампиньоны. Snacks/Other: Красное Яблоко, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Эколайн Овсянка. more...
|
|