|
Утренние замерчики , ог-89, от-73, об-89, ож-79.
|
1639 kcal
|
Fat: 71.79g | Prot: 131.29g | Carbs: 116.00g.
Breakfast: Ашан Цукаты , Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Bio Max Био-Йогурт 5 Витаминов Черника 2,5%, Творог (Обезжиренный). Lunch: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Магнит Банан, Шхуна Крабовые Палочки, Магнит Яйцо Варёное , 6 Соток Огурцы Маринованные. Dinner: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Лента Свекла с Чесноком, Магнит Яйцо Варёное, Морская Держава Ставрида. more...
|
|
 Comments
Самый приятный этап похудения-и можно иногда покушать от души,и всё равно минус на весах 🤗 Прекрасная пора🙃
24 May 22 by member: Mаpишка
|
Mаpишка, и не говори. Раз в неделю ем что хочу и сколько хочу. Потому что знаю что все равно не прибавлю из-за того что в остальное время придерживаюсь небольшого дефицита.
24 May 22 by member: в новом теле
|
Как вам удолось? Что вы сейчас едите?)
24 May 22 by member: akhmetovagumarovna
|
akhmetovagumarovna, дефицит калорий и минимальная активность. Сейчас ем все в пределах калорий могу на 1200 поесть а могу и на 2000т съесть.
24 May 22 by member: в новом теле
|
Марина, а когда весили 65-70 кг то сколько ккал употребляли? Что вы ели?
30 May 22 by member: akhmetovagumarovna
|
Если вопрос ко мне,то я всегда ем всё,включая торты(их реже,тк калорийность высокая и тогда по норме в день только торт и выходил,бывало и такое)). Минимум 700-800 кк было(недолго). Чаще 1000-1200кк. Потом вес завис. Добавила 1300-1500. Ничего🤷♀️Резко скинула до 900-1000,и процесс пошёл дальше. Счас я,как и Мария,то 1200 могу,то под 2000кк. Так и держу теперь вес
30 May 22 by member: Mаpишка
|
akhmetovagumarovna, 1300 ккалл все что сильно хотелось
30 May 22 by member: в новом теле
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
в новом теле 's Weight History
|