Renata D.B.'s Journal, 23 May 22

Almoço pós treino, priorizando proteínas. 350g de comida, sendo 470 calorias, 44g de proteína e 32g de carbo.

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1754 kcal

Fat: 53.08g | Prot: 136.52g | Carbs: 185.38g.   Breakfast: Sadia Mussarela, Mamão Papaia, Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Vigor Queijo Gorgonzola, Danubio Cream Cheese Light, Ricota Estrela de Minas. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Ovo Cozido, Patinho Grelhado, Grão-de-Bico Cozido. Dinner: Qualy Margarina Cremosa, Ovo Cozido, Padaria Pão Francês, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Sadia Mussarela, Mamão Papaia, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína, Pretorian Iso Protein Blend Complex. more...