|
Нахожусь на правильном питании 1,5 месяца. За первый месяц ушло 3800 , во втором месяце поменяла количество жира, на увеличение. Результат/ вес пополз вверх. Эксперимент не удался. Снова возвращаюсь на прежний размер кбжу. Также в эти две недели применяла интервальное голодание 18/6. Появился постоянный жор. Поэтому буду переходить с сегодняшнего дня на 20/4. Это меня больше дисциплинирует . Приём пищи с 13 до 16 часов, вечером активная ходьба.
|
859 kcal
|
Fat: 49.85g | Prot: 72.39g | Carbs: 28.55g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Российский, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Good Food Чернослив без Косточки, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Егорьевская Фабрика Колбаса Столичная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
жор будет увеличиваться, пока будете есть мало. а от режима 20/4, вообще, можете уйти в пищевой отрыв далеко и надолко
23 May 22 by member: Марья__Моревна
|
900 ккал мало для ваших 73 даже на иг
24 May 22 by member: mamzel_cake
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KALINKA33's Weight History
|