Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2022
|
87.5 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3098 kcal
|
Fat: 84.96g | Prot: 209.05g | Carbs: 397.59g.
Breakfast: Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пекинская Капуста, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Куриные Грудки (Запеченые). Lunch: Брусника Морс, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Куриные Грудки (Запеченые), Греческий Салат, Гречка Отварная, Пшеничный Хлеб. Dinner: Красное Яблоко, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Belvita Печенье Мультизлаковое, Куриные Грудки (Запеченые), Пшеничная Каша, Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грецкие Орехи. more...
|
|
2455 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 4 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|