А на какую калорийность вы обычно едите?
22 May 22 by member: Надин Через тернии
|
Я очень давно не считаю.Вроде знаю как надо правильно питаться,но не могу себя сдерживать.Ем не очень много,но много таскаю и ем сладкое и выпечку.Иногда ПП выпечку.🤷
22 May 22 by member: Vinogradd72
|
Возможно, что вы недоедаете белка, у меня именно так было. Белка было мало, и всё время хотелось чего-то этакого - кофе с конфеткой-печенюшкой.
22 May 22 by member: Надин Через тернии
|
У меня та же проблема. Белок всегда доедала , но на сладкое тянет жутко. 4 шоколадных батончика за раз это прям мое. Решила добавить больше углеводов в пределах калоража. Два дня держусь 😊
22 May 22 by member: Julieasta
|
Привет. Я специалист по движению, у меня завтра стартует крутой курс с умными тренировками по 20 минут в день. Их можно всем! В тренировках мы работаем с нервной системой, а поэтому снижается аппетит✌🏻. Если интресно скину инсту свою.
22 May 22 by member: sofiyavasilyeva
|
Возможно вы недоедате белок, пропускаете какой нибудь приём пищи или же просто потребляете мало калорий (может быть резко снизили калорийность и тем самым вызвали стресс у организма?)
22 May 22 by member: ДаняНя
|
Зачем бороться, когда можно один раз принять решение и не есть сладкое 🤨
22 May 22 by member: Bobren0k
|
Попробуйте магний пропить. Мне обычно от таких вот как раз приступов помогает.
22 May 22 by member: Aleksiа
|
замеряйте сладости чем-то полезным. Я обожаю помидоры, замеряю ими всё) может и в вас есть какие-то овощи, которые вы сильно любите и вкусно и низкокалорийно)
22 May 22 by member: sssabrina.a
|
о, вы идете 67-62... кто-то об этом только мечтает и цели ставит.
22 May 22 by member: Мария Genesis
|
если есть мысли о том, что что-то со щитовикой, то все провериться, а не тыкать пальцем в небо.
22 May 22 by member: Мария Genesis
|
посмотрела на фото вашей еды- сосиски какие то ... калорий много, красителей, консервантов, солей. белка нет. мясо красное , им не пренебрегайте, там же и в6 водится. спать пораньше надо обжиться, спать не менее 8 часов. вот и всё.
22 May 22 by member: Мария Genesis
|
Жру сплю и ничего не делаю, так ты продолжай и не выходи только никуда. Либо поднимай жопу и трать бабло в зал, покупай треники для жирных,покупай услуги тренера и Вали в зал, смотри на людей которые ебашут
22 May 22 by member: Grechnev_Viktor
|
>опять ем как не в себя
>очень много съедаю сладкого
>спортом не занимаюсь
>может из-за щитовидки не могу похудеть?
Может у вас кость просто широкая?)
22 May 22 by member: to.perfect
|
канешна, щитовидка коварная виновата, вырезать её, злодейку, и скормить собакам, им нужнее, вон какие тощие по улицам бродят🙄
23 May 22 by member: Хихидна
|
У меня проблема с щитовидной несколько лет,стою на учёте у эндокринолога.А насчёт спорта "ебашить",так я написала же что по здоровью нельзя.
23 May 22 by member: Vinogradd72
|
Сосиски вообще очень редко ем,раз в полгода могу.
23 May 22 by member: Vinogradd72
|
Сделайте себе легкий дефицит, 10-15% от поддержки, и вписывайте в него сладкое.
23 May 22 by member: Kay_po
|
Может от скуки?Я серьезно
23 May 22 by member: Котя_на_диете
|
может, если у вас на фоне проблем с щитовидной сниженное настроение, и вы привыкли поднимать его сладким.. Может, сходить к эндокринологу, скорректировать дозу лекарств? У меня вроде всё ок с щитовидной, но я просто сахарозависимая(
23 May 22 by member: self-care chick
|