|
сегодня читмил, после 6 дневного собственного марафона, сидела на очень простой - 7овощей/4фрукта/150гр филе куры/орехи 70гр - кура отваривается , осталтное все в сыром виде и так ежелневно 6 лней подряд. эффект супер!!
|
1447 kcal
|
Fat: 91.93g | Prot: 56.90g | Carbs: 113.18g.
Breakfast: Кукурузный Крахмал, Селяночка Рисовая Мука, Петергофские Пекарни Торт Красный Бархат, Абрикос, Pretto Сыр Рикотта, Огурец, Помидоры, Яйцо Куриное, Станция Молочная Молоко 2,5%, Верный Багет Фитнес. Lunch: Грецкие Орехи, Сарафаново Йогурт Натуральный, Куриные Грудки, Пекинская Капуста, Морковь, Кабачки, Редис, Пекинская Капуста, Огурец, Помидоры. Snacks/Other: Станция Молочная Молоко 2,5%, Мороженое банановое с рикоттой 🍌🍌. more...
|
|
1402 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 22 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 22 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
И +кефир 1% - 200гр каждый день на марафоне 6дней
22 May 22 by member: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena_kor06's Weight History
|