bebefleur(아기꽃)'s Journal, 22 May 22

과일(딸기 6개, 바나나 반 개, 블루베리 20개)&수제 그릭요거트(150g~200g)와 견과류(아몬드, 호두, 해바라기씨, 호박씨), 알룰로스, 미숫가루 조금 뿌린다음 직접 만든 단백질빵 한 쪽에 발라 먹기

2시 30분에 저녁식사 먹고 총 삼시세끼 이렇게 먹고 다음날 아침식사까지 간헐적 단식 중

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1641 kcal

Fat: 96.30g | Prot: 68.85g | Carbs: 132.81g.   Breakfast: 그릭요거트, Mestemacher 단백질빵, 호두, 아몬드, 바나나, 미숫가루, 냉동 블루베리, 냉동 딸기. Lunch: 그릭요거트, Mestemacher 단백질빵, 호두, 아몬드, 바나나, 미숫가루, 냉동 블루베리, 냉동 딸기. Dinner: 그릭요거트, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 미숫가루, 바나나, 아몬드, 호두, Mestemacher 단백질빵. more...

1751 kcal

Exercise: Studying - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...