natsleta's Journal, 22 May 22

Я понимаю как вам нелегко, тоже было. Мне помогло стараться запивать водой стресс и заедала именно полезностями низко калорийными. Так же помнить, что это даёт временное спокойствие, что еда нам нужна для выживания, а не заседания стресса. И самое главное помогло - я старалась эмоционально справиться со стрессом, разобраться в причине, понять эмоции какие чувствую и почему. И когда разбираешься в этом, то стараешься убедить себя, что всё хорошо будет, притом честно с самим собой, фактами. Так я справилась, попробуйте, может и вам поможет мой опыт.  

Забыла написать, что важно устранить по возможности причину стресса, в зависимости от обстоятельств и возможностей, решить проблему из-за которой возникает стресс. Сместить фокус внимания с еды на реальную проблему  

Я предлагаю вам попробовать заниматься йогой- я постоянно начала заниматься с 2018 г и жалею, что не занималась раньше! Йога- это счастье, снимает стресс, подтягивает тело, медитация помогает справиться с пищевым поведением и перееданием. Я занимаюсь сама по Ютюбу «Йога унагранде» уже 5 лет. Каждый день обязательно! После работы, дома, никуда ходить не надо. У них есть и мобильное приложение, удобно в поездках. Расходы- купить коврик для йоги. Результат отличный! Рекомендую, главное- систематические занятия. Желаю удачи, не опускайте руки. Я сама похудела с 90 до 65 кг. Конечно, от уменьшения съеденных калорий, но йога помогает справиться со стрессом. 

Алёна Бирюкова , спасибо за совет , я с Украины , стараюсь не смотреть телевизор и новости, но полостью не могу не думать об этом . 

aptekabut, да надо начинать себя вытягивать хоть на пробежку. 

думаю,самое время заняться собой, когда вокруг нестабильно  

здравствуйте,можете попробовать поразмыслить над этой проблемой,настроиться на ее решение,пусть с первого раза не получится,не беда,главное быть в балансе с самим собой,организм знает как лучше,придет время и вы настроитесь ❤️ Всего доброго,пусть у вас всё будет хорошо 

А вы и не думайте о пп, просто ешьте вкусно и полезно столько, сколько сейчас хочется 

Автор я вас очень понимаю Сама всегда в период стресса ем как не в себя. Очень напряжённые отношения стали с супругом, дочь подросток, вторая дошкольное, малыш 8 месяцев. все вместе , декрет, желание похудеть, сейчас ещё погода испортилась, дожди, актив уменьшился , прибавки в талии , животе. Очень плохо, но я твердо решила не опускать руки. Беру себя в руки не с понедельника а прямо сейчас. Сегодня ела до 7 вечера и все после бани легла спать Кстати По поводу йоги я тоже иногда занимаюсь по этому приложению. И на всю неделю расписала себе занятия. от