Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2022
|
75.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2803 kcal
|
Fat: 60.89g | Prot: 180.45g | Carbs: 387.88g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Sól, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Masło, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Morele, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Cynamon, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Dinner: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Szczypiorek, Natka Kolendry, Czosnek, Imbir, Bio Planet Ryż Brązowy Długoziarnisty, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Oerlemans Groszek Zielony, Cukinia, Cebule, Szparagi, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Rzodkiewka, Bio Planet Śliwki bez Pestek Suszone, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ketchup, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Polędwiczka Wieprzowa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Cynamon, Sok Cytrynowy, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits. more...
|
|
2747 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Fitify powtórzenia wszystko - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|