Чумной суслик's Journal, 21 May 22

alenalayer Процитирую Вас и отвечу 💓"Я думаю, что тем, кто весит менее 100 кг не стоит вдохновляться такими быстрыми потерями веса" - не стоит и я прошу на меня не ориентироваться. Я скидывала по 1% веса в неделю. Это только кажется, что 22 кг много. По факту я скидывала в том же темпе, что и обычные люди. "А вовсе не голодает на 800 ккал, значит такие условия и питания значительно отличаются от того, сколько она ела до начала похудания. Иначе такого эффекта не было бы" - значительно отличаются. Были вредная еда, обжорство, алкоголь, неподвижный образ жизни. Думаю, я все 5000 ккал в день потребляла, если не 6000 ккал. Описала выше, за счет чего успех. 800 ккал невозможно совмещать с кардио😁 Меня бы уже на скорой увезли😁 В ленте вижу девчонок, что кушают на 900 ккал в день или потребляют 22 гр белка - останавливаюсь, мягко пытаюсь вразумить. И мне приятно, что и Вы такая же и не остались равнодушны🥰 

Мне интересно Вы приседания делаете, я просто задумался если даже простые приседания делать скажем 60 раз,тоже такая серьезная нагрузка на колени. 

alenalayer Ахахах тоже скучаю по виски и рому)) Мне понравилось, как один из наших парней написал: "алкоголь - это даже не углеводы, это пустые калории". Мне прям понравилось, я запомнила. Подожду до ДР с ромом)) 

EVGENIY 777 Приседания пока не делаю. Мы с тренером решили силовые пробовать только на 3 месяце. И наши планы двинулись. Сейчас пока вся нагрузка: горизонтальный велотренажер и 5000 шагов. Мы пробовали в этом месяце интервальные тренировки (анаэробный режим: 30 сек крутишь быстро-быстро и потом 2 мин обычный темп), тяжело мне пока. Делаю 5 таких подходов - и бобик сдох, я потом просто делаю объемную тренировку. Пока что освою интервальные тренировки - и потом буду пробовать силовые. Про силовые вообще еще не представляю, что там меня ждет🙈 Мне совершенно точно нельзя пока подвиги - у меня сразу мышцы/сердце реагируют отеками😓 

Пока читала вас, растрогалась и расплакалась🙈 Какие же вы добрые, светлые люди🧡 Как приятно было видеть похвалу и поддержку, вы и представить не можете🙈 Это такой огромный заряд, такая от вас мощная положительная энергетика😻😻😻 Вы просто потрясающие люди! Спасибо🧡🧡🧡 За ваши теплые слова🧡 За вашу душевность🧡 Желаю всем нам успехов и крутых результатов🤗🤗  

Все получиться 💪💪💪 

👍👍👍💪 

К сожалению по 11 в месяц больше не будет((( теперь взлеты и падения((( желаю не сдаваться!!! 

Barbaraworld Понимаю, конечно не будет)) Первый месяц 13 кг было. Мама сказала: "я как будто в триллере "Худеющий"🤣🤣🤣 Я сама немного перепугалась даже. Коллаген стала пить, молочком каждый день мазаться, витаминки пить. Второй месяц вот минус 9 кг. Замедляется. Думаю, летом буду как все нормальные люди по 5-6 кг скидывать😄 

Успехов вам и сил не сходить с намеченного пути!! Вы молодец!!  

Alenalayer Тех кто куснёт - я аккуратно копытцем отодвину🤣🤣 Ну вот за 2 месяца я позволила себе 2 раза полусухое шампанское. После него немножко замирает, есть такое. Крепкое на ДР выпью 😄 Тренер сказал вообще так: "вот ты кушала раньше 2 сникерса - теперь ешь 1, потом постепенно до половинки сократишь. Еда тебе должна удовольствие приносить. Ну не давись ты вареной курицей, гречкой и сельдереем, если тебе эта еда не нравится". Ну вот я позволяю себе сейчас из тяжелого: мармелад на фруктозе, белевскую пастилу без сахара, изюм, орехи. Сейчас тянет еще шоколад на стевии немного похомячить. Нормально прям мне. Просто набрать 200гр белка это столько мяса надо сьесть/рыбы/яиц/кальмаров, что я уже потом ничего не хочу есть😄 Грушу/киви/яблоко - и хватает. Потом это все изменится конечно. Насчет тренера почитала Вас: жесть, мне и вправду с моим повезло. С пережиманием сосудов и у меня пока проблема: через полчаса на тренажере начинает колоть стопы и они теряют чувствительность. Приходится вставать и 2 мин ходить, а потом садиться обратно. Тренера больше сердце мое беспокоит. Заставлял засекать, через какое время после тренировки мое дыхание в норму приходит. Если за 3 мин не восстанавливалась - сокращали в следующий раз на 5 мин время. Желаю, чтобы Ваши будущие тренировки были приятными и эффективными🥰 

Alenalayer Вот я много раз бралась за вес. И все разы неправильно. То жокейская диета у меня была (яйца и грейпфруты и больше ничего), то без жира диета (прощай КД), то окрошковая диета (прощай мои роскошные кудри и кожа), то редуксин пила, то 3/4 тарелки сгребала назад. Всегда откатывалась. Всегда. И еще сильнее откаты были, чем сбросила. Потому что слишком жесткие ограничения и нарушение баланса бжу и отсутствие физ активности. Потом уже плюнула и бросила. Никому не пожелаю таких ошибок и так себя запустить🙈 

Alenalayer не бухгалтер, работаю в закупках) Офисный планктон, табличных дел мастер) Пишите мне, если захотите поболтать, в тг💓 будем дружить: @so_sweet_berry 

Терпения и Удачи вам! Всё получится! Не бросайте, будут плато и остановки в весе, не останавливайтесь! Дальше будет медленно, но верно.  

очень круто!!так держать ✊️ 

Ого, начальный вес такой большой, сочувствую, наверное тяжело столько на себе кг носить 😲 Вы молодец, стараетесь, уверена, у вас получится достичь вашей цели, я верю в вас! 😊 

Желаю вам удачи 👍 🌸 главное не сдаваться 

Вы молодец!!! Сил и терпегия Вам!)))  

Спасибо, дорогие😍🌹 Спасибо вам всем! Вы потрясающие 🙈 

Вот это вы боец🥰🔥так держать👍🏻