|
Вернула предсоревновательный вес) честно, бывает очень сложно съесть и усвоить такое количество еды, устаёшь от готовки и контейнеров, но это мой выбор и моя цель; тут даже мотивации никакой не надо, просто берёшь и делаешь дальше💪
|
48.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3163 kcal
|
Fat: 85.29g | Prot: 181.55g | Carbs: 414.51g.
Breakfast: Кофе, Семга Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Новый День Молоко 2,5%, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Myprotein Протеин Ваниль, Огурец (с Кожурой), Банан, Каша Пшенная. Lunch: Рис Отварной, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Кофе, Макароны из Цельной Пшеницы, Котлеты из Телятины, Капустный Салат, Зеленый Лук, Овощное Рагу, Новый День Молоко 2,5%, Куриные Котлеты с Сыром, Сырники с Рисовой Мукой. Dinner: Dr.Korner Корнерсы Томат и Базилик, Кальмары в Сметане, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Чай с Лимоном и Сахаром, Болгарский Перец, Макароны из Цельной Пшеницы, Капустный Салат, Овощное Рагу, Балтийский Невод Сардинелла в Томатном Соусе. Snacks/Other: Dr.Korner Слайсы, Сырники с Кокосовой Мукой, Савушкин Творожная Коллекция, Творожные Кексы, Dr.Korner Корнерсы Томат и Базилик, Coca-Cola Coca-Cola, Кускус (Вареный), Optimum System Gainer Mass Гейнер, Новый День Молоко 2,5%, Омлет с Творогом и Сыром, Adal Сметана 10%, Каша Пшенная, Банан, Myprotein Протеин Ваниль, Новый День Молоко 2,5%, Сырники с Кокосовой Мукой, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|