|
Rozpoczynam dietę redukcyjną.
Spokojnie, przez 3 miesiące dojść do wagi 67 kg. Dużo ćwiczeń, dużo białka (2,5x a nawet 3x). Redukcja węglowodanów.
|
69.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 07 January 2015:
|
2330 kcal
|
Fat: 73.21g | Prot: 194.88g | Carbs: 230.51g.
Breakfast: Banan, Awokado, Krakus Pasztet z Pieca, Ogórek Kwaszony, Biedronka Chleb Wiejski. Lunch: Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Dinner: Banan, Fasola Czerwona, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Polędwiczki z Kurczaka. Snacks/Other: Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Powerade Powerade. more...
|
|
2554 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Desk Work - 12 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|