|
мои небольшие изменения почти за месяц
|
1297 kcal
|
Fat: 60.80g | Prot: 89.64g | Carbs: 100.30g.
Breakfast: Сыр Стародубский Сыр Гауда , Лук, Руккола, Шпинат, Благояр Куриная Грудка, Хохланд Творожный Сыр, Молоко (Цельное Молоко), С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо. Lunch: Красная Цена Сливочное Масло, Кубанский Молочник Сметана 20%, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Благояр Куриная Грудка, Рис. Snacks/Other: Пятерочка Банан. more...
|
|
 Comments
Записывайте ещё процент жира в организме, его тоже полезно отслеживать. Можно по методике американских морских котиков посчитать, исходя из объемов талии, шеи и бёдер - калькуляторы в интернетах есть, поищите.
21 May 22 by member: TonyVZ
|
21 May 22 by member: Yana Zhevlakova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yana Zhevlakova's Weight History
|