anton_kolbasin's Journal, 20 May 22

Я особо никогда не мотивировался чужими результатами, но всегда восхищаюсь людьми которые изменяют себя. Это сложный процесс, ведь работать нужно не только с рационом, но с и головой. Итак: -В первую очередь работа в зале это хорошая эмоциональная разгрузка, мне хорошо помогает бороться со стрессом. -Здоровье, ведь наш организм не вечный и сохранение здоровья это важная часть. -Помощь людям в похудении и изменении формы, для меня кайф когда человек видит результат, видит свои ошибки и меняется. Не только на весах, но и в голове. -Моя жена и дочь, ведь кайф когда нет вредных привычек мешающих отношениям. Когда подаешь здоровый пример дочери, ну и поднимаешь ее над головой, а гирька растет в весе) -Внешний вид, хорошую форму не купишь ни за какие деньги. Это только твой труд. -Это сложности которые помогают расти силой и духом, бывает фигачишь на полную а результата нет, но когда придерживаешься плана он всегда появляется, просто нужно время. -Есть ещё глобальные цели, но это позже😃🤫 Друзья, а что мотивирует вас? 

Полностью с вами согласна. Но эта лень....  

Elena.1989. понимаю, мы часто испытываем сопротивление и лень) Поэтому важно разделить все на этапы. Например постепенно настроить питание, потом медленно добавлять активность в виде шагов. Далее когда уже это все войдёт в привычку и будет комфортно, усложнять задачу. 

Я люблю бороться сам с собой!С своей ленью,своим мозгом(который нам далеко не друг😉),апатией,жалостью к себе ...,ой,да много с чем!Постоянное движение к цели и кайф от самого процесса,ни с чем несравнимое удовольствие!Радость от результата,это очень короткий миг,так что фокусируюсь всегда на процессе!Бывают срывы,разочарования,но главное продолжать!Зачем люди падают?Чтобы научиться подниматься!(Бэтмен) Самое классное в жизни,предела совершенству нет!💪🏼 

если бы привычки так легко к нам цеплялись, все бы уже достигли своей цели 

ArtemLim кайф👍 

ViktoriaKam, это да, поэтому важно работать над собой каждый день)  

Есть хорошая книга,про привычки в том числе,Келли Макгонигал-Сила воли. Может поможет кому-нибудь!Мне помогла структурировать и воплотить в жизнь многие привычки! 

хорошее самочувствие, удовлетворение от результатов. Проблема в том, что люди хотят не быстро, просто очень быстро, подай им здесь и сейчас...а так не бывает...осознание этого это уже прорыв к самому себе 

значит это не привычка, раз приходится прикладывать усилия через «не хочу» 😄 

а мне надоело каждый год одежду все большего размера покупать 

Внешний вид, хорошее самочувствие, подъем настроения 

Виктория ,хорошие привычки (спорт,правильно питание,саморазвитие...)вырабатываются в нас через усилие,а плохие (курение,алкоголь,прокрастинация ...) вырабатываются на интуитивном уровне,через мнимое удовольствие. В любом случае-это привычка.  

А я не хочу, чтоб из-за щёк ушей не было видно. И хочется наконец-то себя увидеть в весе 60+, а не вот это вот всё....  

zaraza-iq, согласен, мы наедаем годами жировые запасы, а потом за месяц хотим похудеть к лету😅 

OksanaMars ну вот уже осознание есть 😊 

Okeyanny 👍🔥 

aornos, тут есть проблема, когда вы похудеете нужно будет покупать на размер меньше😅😊 

Ну да, на размер меньше🙂И даже не на один😆😆😆Сначала проблема что нет твоего размера(и не подобрать одежду), потом проблема есть размер и его много, но одежду все также трудно подобрать(проводишь больше времени в магазине), потому что выбора больше😁😁😁Да к тому же ох уж эти определения маломерки/большемерки. 

anton_kolbasin, я надеюсь останусь в том весе, который сейчас. Тогда обновить гардероб нужно будет только один раз