|
завтрак: овсяноблин с йогуртом и гранолой (фисташки и клубника) + кофе. 341/17/10/41 обед: непонятный боул 😄 (омлет с 🥦 и 🍅, креветки, тунец, сыр и огурец) + зелёный чай с карамельным хлебцом. 327/37/10/27 продолжение в комментариях👇🏻
|
1236 kcal
|
Fat: 32.59g | Prot: 101.08g | Carbs: 132.79g.
Breakfast: Ирмень Молоко 3,2%, не Молоко Овсяное Шоколадное, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Bio Max Биойогурт с Гранолой, Фисташками и Клубникой, овсяноблин. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Curtis Чай Зеленый, Vici Креветки Очищенные, Король Сыров Классический, Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Помидоры, омлет, Моя Цена Капуста Брокколи Быстрозамороженная. Dinner: Петродиет Протеиновый Батончик Шоколадный, Капучино, Фуджи Онигири с Креветкой. Snacks/Other: не Молоко Овсяное Шоколадное, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Ирмень Творожок с Ванилином 0,5%. more...
|
|
 Comments
ужин (перед тренировкой): капучино с онигири и протеиновый батончик.
355/20/9/45
ужин (после тренировки): творожок с кусочками клубники + кофе.
184/1/18
за день: 1237/101/32/132. 18 тысяч шагов, мини силовая на верх и низ + бег 3 км.
19 May 22 by member: Sнежаna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|