|
Ребят как считаете если я хожу каждый день по минимум 10к шагов в день, можно ли считать мой образ жизни малоактивны? или все равно сидячий ещё считается ? много ли при этом кушать 1400-1500 ккал?
|
1938 kcal
|
Fat: 74.55g | Prot: 59.65g | Carbs: 264.06g.
Breakfast: Яготинский Молоко 2,6%, Dr. Oetker Какао Темное, АТБ Банан, Белоцерковский Творог 0%. Lunch: Яблочный Пирог, Свиточ Шоколад Молочный, БКК Мини-Сушки. Dinner: Розумний Вибір Морозиво З Наповнювачем "Вишня" , Яблоко Зеленое, Свиточ Шоколад Черный с Морской Солью и Карамелью, АТБ Банан, Премия Сыр Маскарпоне, Шоколадные Вафли. Snacks/Other: Good Food Кукурудзяні Хлібці З Морською Сіллю, Яблоко Зеленое. more...
|
|
 Comments
17 May 22 by member: Ната *
|
Сидячий-когда ты ходишь от кровати к холодильнику и туалету. Или сидишь в офисе и всё
17 May 22 by member: mesoul
|
1400-1500 ккал это понятие растяжимо... Как бы все зависит что будет входить в эту калорийность, так как в можно съесть две больших пачки чипсов и это будет 1400-1500 ккал, и все пойдет в подкожный жир. А также можно есть каши, салаты, мясо, молочку и в таком случае все пойдет в "правильное место". В общем главное бжу и правильность подобранной продукции на эту калорийность, а распределить стоит так: 1-1,5 грамма белка на 1кг веса, 0,5-1 грамм жира на 1 кг веса, 2 грамма в среднем на 1 кг веса углеводов. Ходьба каждый день это средняя активность
29 May 22 by member: Den Makmau
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|