Weigh In record (no journal entry) for 17 May 2022
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74.5 kg
Lost so far: 42.1 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1775 kcal
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Fat: 43.25g | Prot: 132.02g | Carbs: 215.57g.
Breakfast: Melão Amarelo, Proteína Pura Albumina, DIA Iogurte Natural Desnatado, Café, DIA Leite Desnatado, Dia Pão de Forma Dia (Oeeeee), Ovo Frito. Lunch: Abacaxi, Melão Amarelo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Flan de baunilha 2(Camila), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Zaffari Batata Doce Assada , Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Elma Chips Cebolitos, Elma Chips Cebolitos, Campo da Serra Requeijão de Corte, Ovo Frito, Dia Pão de Forma Dia (Oeeeee). more...
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2214 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 50 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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SecaCami's Weight History
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