Makasih semuanya.....ayo semangat juga..yg penting konsisten...pasti bisa..saya defisit kalori selama 11 bulan ..tapi di tiga bulan pertama ngikutin diet nya tya ariestya....olah raga 3 kali seminggu yg ringan ringan aja ..jalan kaki 45 menit...tiap hari hitung kalori di atas BMR di bawah TDEE..ya kadang sekali kali dibawah BMR bukan karena apa apa tapi udah kekenyangan aja🙏🙏🙏🙏
18 May 22 by member: wennypnd12
|
20 May 22 by member: ardhaadhistra
|
21 May 22 by member: Andothn
|
21 May 22 by member: gabriellazelvi
|
KEREN BANGET semangat. semoga aku bisa nyusul kepala 6 juga soon. aamiin
21 May 22 by member: me's diet journal
|
@gegegresta: makan nasi merah, nasi hitam, nasi fukumi, atau nasi putih untuk penderita diabetes ada khusus. atau nasi putih biasa masak di magicom yg bikin gula rendah.
21 May 22 by member: me's diet journal
|
22 May 22 by member: fikoy96
|
Masya Allah selamat ya kak....
22 May 22 by member: Ros Journey
|
aaaaaaa keren banget kak😍
22 May 22 by member: ndshtgl
|
selamat kak, keren banget
22 May 22 by member: tirawidy
|
22 May 22 by member: Zvxy
|
Wahh keren banget😍 semoga aku bisa kaya kakak sampe di angka 60-an💪🏻
25 May 22 by member: hilda712
|
14 Jun 22 by member: Anindya Kiran
|
14 Jun 22 by member: diaspratama
|
Kerennn kaa
Mau lihat before afternya dong kak🥺
14 Jun 22 by member: nyaunyaw
|
Keren!! Semoga aku bisa nyusul..targetku juga angka 6
14 Jun 22 by member: pgnbgtkrs
|
selamat kakk! ikut seneng bacanya💖💖
14 Jun 22 by member: Vanilla_Latte
|
15 Jun 22 by member: Mutmainnah017
|
15 Jun 22 by member: fitri.ariqin
|