|
Начинаю постепенно входить в цикл набора мышечной массы, повышая ккал и веса в тренировках. Занимаюсь 3р в неделю (2р -низ, 1р -вверх), пью перед тренировкой BCA и изолят после.
|
1811 kcal
|
Fat: 77.23g | Prot: 116.01g | Carbs: 162.84g.
Breakfast: Ашан Сыр Пармезан Гойя, Золотая Пашня Геркулес, Яйцо. Lunch: Огородников Рыжиковое Масло, Минтай, Магнит Пшено. Dinner: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат из Помидоров и Огурцов, Огородников Рыжиковое Масло, Грудка Индейки, 365 Дней Гречка. Snacks/Other: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Худеем За Неделю Льняная Каша, Абрикосовые Косточки, Ашан Сыр Пармезан Гойя, Золотая Пашня Геркулес, Яйцо. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Улучшаю_себя's Weight History
|