EvgeshaHudesha's Journal, 16 May 22

16.05.22 / за неделю / за 7 недель

ОГ 81 (-0,5) -4,5
под грудью 73 (-3)
ОТ 65,5 (-1) -5,5
ОЖ 78(-2) -9
ОБ 88(-1,5) -5,5
ОБе 51,5(-0,5) -4
ОК 38,5(-0,5) -1,5

Вес 59,6...кг (-0,9 кг) - 5,4 кг

59.6 kg Lost so far: 5.4 kg.    Still to go: 4.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2074 kcal

Fat: 91.63g | Prot: 104.45g | Carbs: 141.29g.   Breakfast: Правда Кофе Флэт Уайт, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Пятерочка Авокадо, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Fitstart Хлебцы Рисовые с Укропом и Солью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Даниэль М Лаваш Традиционный Бездрожжевой, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Красный Сладкий Перец, Помидоры. Dinner: Наш Сок Сок Вишневый, Изюм, Каждый День Цветочный Мед, Хуторок Творог "Мягкий Нежный" 5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Tini Вино Столовое Белое Сухое, Большая Кружка Молоко 2,5%, Fine Life Сдобное Печенье с Вареной Сгущенкой, Олейна Масло Растительное , Жареная или Запеченная Куриная Голень, Bonduelle Оливки без Косточки, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец. more...

1483 kcal

Exercise: Massage - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...