valerya.sherbakova's Journal, 15 May 22

Когда кажется, что ничего не меняется... В серой футболке я в середине пути, вес 56-57 кг. В розовой майке 51 кг. Жаль, что нет фото в одной позе

---

1822 kcal

Fat: 73.15g | Prot: 122.35g | Carbs: 164.04g.   Breakfast: Mr Djemius Rocky Muffin Творожно - Малиновый , ВкусВилл Сыр Фасованный Тильзитер, Олейна Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Макфа Макароны Отварные, Кофе, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Голубика, Макфа Макароны Отварные, Отбивные из Вырезки в Панировке, Помидоры Черри. Dinner: Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Prisma Греча Отварная, Ёжики из Говядины. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Мороженое Ваниль, Голубика, Mr. Djemius Rocky Muffin Маковый, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Geneticlab Протеин. more...

2240 kcal

Exercise: Desk Work - 3 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Showering - 15 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 55 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Zumba - 1 hour, растяжка - 1 hour. more...