Рацион сегодня на 2160 ккал. Небольшой перебор, но не страшно. Завтра взвешивание.
|
2155 kcal
|
Fat: 77.48g | Prot: 97.76g | Carbs: 253.40g.
Breakfast: Яйцо, Ekoniva Творожок с Черникой, Эко Хлеб Мультизлаковый Хлеб на Камне, Авокадо Авокадо. Lunch: St. Dalfour Джем-Ассорти из Четырёх Ягод, Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Лента Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Малины и Черники, Heinz Терияки Соус , Имбирь, Салат Айсберг, Морковь, Лук, Желтый Сладкий Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная), Запеченные или Жареные Креветки, Окей Спагетти. Dinner: Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Индилайт Грудка Индейки, Инмарко Мороженое Cornetto Манго Авокадо, Дыня. Snacks/Other: Сицилия Мидии Запеченные в Спайс Соусе, Студия Суши Сяке Маки (Ролл с Лососем), Суши Маркет Филадельфия с Огурцом , Бифиссимо Полезное Мороженое без Сахара, Грецкие Орехи, Яблоко. more...
|
|
2031 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 37 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Мелкий Лютик's Weight History
|