|
Vecka 5 avslutad. Efter 2 veckor där vikten stått stilla trots kaloriunderskott så började jag fundera över vad som var fel. Men som tur var så fortsatte jag ytterligare en vecka med samma intag av mat och plötsligt så släppte 2 kg. Viktig lärdom att tro på intaget och inte stirra sig blind på vågen. Mycket som uppenbarligen händer i kroppen med att binda vätska etc.
|
78.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1962 kcal
|
Fat: 50.93g | Prot: 210.75g | Carbs: 170.50g.
Breakfast: Coop Frukt Till Smoothie - Jordgubb, Banan, Blåbär, Body Science Diet Shake, Njie ProPud Vanilla, Läkerol Läkerol Salmiak, Vanligt Kaffe. Lunch: ICA Fläskytterfilé. Dinner: Polarica Frysta Hallon, Läkerol Läkerol Salmiak, ICA Lättkvarg Jordgubb & Smultron, Frödinge Lättostkaka. Snacks/Other: Nyttoteket Clean Collagen, Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Dole Ananas, ICA Avokado. more...
|
|
2418 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|