|
Вопрос, - насколько сложно снизить вес после 50 ? месяц сидела на подсчете,косячила, конечно, результат 0. Неделю уже добавила степпер, если превышаю по кал, - снижаю их с его помощью. результат 0. Что садиться на жесткое пп ??!!! Кто-то худеет в моем возрасте на плюс булочках, картохе и пр. , включая их в калораж ?
|
1298 kcal
|
Fat: 57.82g | Prot: 44.05g | Carbs: 150.05g.
Breakfast: Верный Слойка с Маком, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Добрый Сок Малиновый, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Морковь, Минтай Жареный. Dinner: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Приготовленная Морковь, Минтай Жареный, Global Village Свёкла Вареная Очищенная. Snacks/Other: Перекресток Яблоко Гала, Батон Нарезной, Белый Город Молоко 2,5%, Алтайские Сыровары Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Green Ray Варенье Земляника Садовая. more...
|
|
 Comments
Мне вот советуют не только калории считать, но ещё и бжу обязательно соблюдать, т. К. Можно калории в норме на булках и пирожных держать, а толку не будет, нужно есть белки, жиры и углеводы, но в пределах допустимого.. Я раньше только процентное соотношение смотрела, а сейчас вес встал и много девочек мне тут на ФС рекомендовали в граммах нужно следить чтобы белок был от 1-1, 5гр. На ваш вес, жиров 0,7-1гр. на желаемый вес, а остальное - углеводы, но не булки! 😁 Крупы, овощи, клетчатка в общем..
29 Jun 22 by member: marija mama
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|