|
Перед КД мой организм всегда сходит с ума🙄 животом я прекрасно понимаю, что не голодна… но ох уж этот мозг😫 я готова вычистить весь холодильник и ещё чем нибудь закусить. В эти дни обычно выхожу на поддержание, что бы не мучить себя и даю организму, все что он хочет. А если даже и выйду за придел КБЖУ, то не корю себя.
|
3721 kcal
|
Fat: 216.23g | Prot: 94.61g | Carbs: 351.35g.
Breakfast: ВкусВилл Варенье Клубничное, Блины. Lunch: Тефтели в сметанном соусе, Prosto Рис Краснодарский. Dinner: Блины. Snacks/Other: Тотемский Маслозавод Молочный Коктейль «Вологодский» со Вкусом Ванили, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая. more...
|
|
 Comments
за неделю до кд попробуйте сделать перекос бжу в сторону жиров, сохраняя при этом калораж. орехи, масла, авокадо, молочка жирная, красная рыба или скумбрия. пейте витамины е и а
14 May 22 by member: volken2001
|
оооо как знакомо 😑
аналогично поступала раньше , но вот уже вторые кд жру как не всебя 🤦♀️
14 May 22 by member: msumarusia
|
volken2001, поверьте, дело далеко не в жирах и витаминах) я проф.спортсмен и витамины в моей жизни присутствуют почти постоянно. Жиры и так 1,5гр/кг в сутки идут, иногда и до 2-ух грамм доходит. Тут дело в голове, но я просто поделилась своими мыслями. Советов не просила) меня это не напрягает, всего лишь пара дней в месяц это не страшно.
14 May 22 by member: Moroz_10
|
Извините тогда. Я тоже просто мнением поделилась
14 May 22 by member: volken2001
|
Ой как знакомо 😅сегодня наела на 3700ккал!Я кстати тоже проф.волейболистка 😍Подписалась на вас ❤️
14 May 22 by member: kristinavrnn92
|
kristinavrnn92, родная душа) тоже на вас подпишусь) да, я в итоге сегодня в разнос пошла🤣 уже 3800)
14 May 22 by member: Moroz_10
|
Moroz_10 тут я победила на сегодня 😂4400😂😂😂У нас кстати рост и параметры одинаковые 😃только вот я на 10кг больше блин , мечтаю о весе как у тебя
14 May 22 by member: kristinavrnn92
|
kristinavrnn92, у меня тоже вес был 88, но это прям запущенная форма была🙄 худела чисто на дефиците) после травмы тренировки были пару раз в неделю и то, на лайте) за полгода до 76 скинула) но комфортнее в 80 кг все таки😅 а то совсем тощая была)
14 May 22 by member: Moroz_10
|
Moroz_10, вот и мне комфортно в весе 79🤷🏼♀️Остальное либо слишком худая, либо как сейчас слишком большая и мягкая 😂
14 May 22 by member: kristinavrnn92
|
всё правильно делаете))) кд это в целом скачок в организме всего чему можно было и не скакать каждый месяц, так что если вам хочется значит мозг дал задачу поднабрать ресурса)
14 May 22 by member: Мать котов
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Moroz_10's Weight History
|