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Bon ap!
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1397 kcal
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Fat: 39.58g | Prot: 87.52g | Carbs: 170.15g.
Breakfast: Etorki Fromage de Brebis , Pain Complet, Danone Skyr Bio Vanille, Bjorg Muesli aux Fruits. Lunch: U Miel de Fleurs, Danone Skyr Nature, Fraises, Pom'lisse Frites au Four, Brocoli, Blanc de Poulet. Dinner: Iller Saucisse Blanche, Elle & Vire Carré Frais 0%, Danone Skyr Nature, Salade Verte, Tomates, Tortilla. more...
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1561 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
j'aime 😇 sauf la quantité de bébé 😝
14 May 22 by member: Jo lapin
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14 May 22 by member: An ne
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3 frite 70 gramme de viande 😝 bon je te taquine de toute manière 😇
14 May 22 by member: Jo lapin
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Il n'empêche que la portions est petite pour moi hein
14 May 22 by member: Jo lapin
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Pas de souci Jo! Je suis pas en sucre😉😄 😘. J ai juste un retard cognitif 🤣😂
14 May 22 by member: An ne
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Et pourtant c est bien les quantités que je dois prendre ...pour perdre😟
14 May 22 by member: An ne
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D'acc 😜, mais en vrai cette assiette fait a peine 300 cal non? Tu manges assé sur la journée ?
14 May 22 by member: Jo lapin
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14 May 22 by member: An ne
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Pour l assiette j en ai pour 360 cal. J ai mangé 200 g de fraises avec du skyr au miel en plus😋
Ça me fait un repas pour un peu plus de 500cal.
Je suis à 1400 cal par jour. Il m arrive de dépasser un peu quand je fais de l activité physique mais voilà...j essaie surtout de limiter l apport en gras. Je m autorise 3 plats par semaine qui me font plaisir comme un burger/glace/viennoiserie ou autre. Ça me permet d aller au resto ou autre. Mais le plus dur pour moi c est de moins boire de bière. 😏🤭
Apres, je sais que quand j aurais mon poids de forme je pourrais en profiter mieux😄. Voilà, tu sais tout.
14 May 22 by member: An ne
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d'acc Anne ça me semble bien 😁
14 May 22 by member: Jo lapin
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