maratmansurovich's Journal, 14 May 22

Завтрак: 300 ККал
Гречка 225 гр, огурец 70 гр, редис 30гр, зелень 10 гр

---

3149 kcal

Fat: 146.44g | Prot: 193.64g | Carbs: 269.62g.   Breakfast: Heinz Печенье Детское, Любятово Печенье Шоколадное, Fresh Taste Апельсин, Изолят Syntha-6, Зернёный Творог 4%, Молоко 2,5%, Банан, Редис, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Гречка с Грибами. Lunch: Творожная Запеканка с Изюмом, SPAR Ролл с Курицей, SPAR Люля-Кебаб из Курицы, SPAR Рыба Жареная Минтай Филе, Цезарь Пицца, SPAR Печень Говяжья Жареная с Луком. Dinner: Лепешка из Цельной Пшеницы, SPAR Люля-Кебаб из Курицы, SPAR Печень Говяжья Жареная с Луком. more...

3423 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Motor-Cross - 2 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...