|
1 день диеты:Очень хочу не сорваться,постораться продержаться
На завтра у меня рисовая каша и кофе без сахара 101 кк
Тренировка дома 30 минут на ляшки и живот.
Ходьба на улице 2-3 часа
Вечером напишу свой ужин)
|
1058 kcal
|
Fat: 53.69g | Prot: 41.97g | Carbs: 104.46g.
Lunch: Хлеб, Моя Семья Сок Мультифрукт, Варенье из Смородины, Варенье, Жареное Яйцо, Хлеб. Dinner: Чай с Сахаром, Майонез, Слобода Майонез, Колбаса, Сыр Маасдам, Сыр Маасдам, Хлеб Черный, Хлеб Черный, Чай Несладкий. more...
|
|
1328 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|