amandalimalic's Journal, 12 May 22

Cada dia mais motivada a continuar, depois de um ano a gente acostuma com os hábitos saudáveis! Acreditem no objetivo 💪🏽

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1473 kcal

Fat: 39.84g | Prot: 123.50g | Carbs: 152.76g.   Breakfast: Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Leite (Leite Integral), Degli Amici Calzone de Frango com Requeijão , Ovo Cozido, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Mamão Formosa, Tirolez Creme de Ricota Light. Lunch: Quero Feijão Preto, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Brócolis, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce. Snacks/Other: Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite Ninho. more...

2738 kcal

Exercise: Dance (square dancing) - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Dance (slow step) - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...