Ну как так то? За питанием начала следить, сходила в зал, тренировка прошла тяжко. Вчера не стала взвешиваться после трени, а сегодня решила таки встать на весы. И что я вижу? Привес, здравствуй! Подозреваю что это вовсе никакой не набор, хотя весы ругаются что именно жировая масса повысилась, все таки мне кажется что это тяжёлая тренировка со мной такую шутку сыграла, у меня все болит - я как бабуся, но сегодня настрой на треню. После разогрева однозначно будет легче.
|
70.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
у меня после начала тренировок по 2 кг прилипало,сейчас все адаптиовалось
12 May 22 by member: Анчоус12
|
Это мышечный отёк, это нормально. Боже, нафига вы вообще придаёте значения этим цифрам на весах? Вес колебается ежедневно из-за многих факторов, будь то водо-солевой баланс, будь то погода на улице (да, от неё тоже зависит). Во вторых, не верьте умным весам, что они там показывают соотношение мышц и жира. Откуда им по вашим стопам узнать состояние внутри вашего орагнизма?
12 May 22 by member: uleydudu
|
Если у вас пока осталась мышечная боль - не идите на тренировку. Мышцы не успеют восстановиться, себе же во вред будет.
12 May 22 by member: uleydudu
|
Это после тренировки нормально) сначала идёт привес от тренировок, но зато потом будет минус) проверено)
12 May 22 by member: Ольга_Болдырева
|
так же всегда, не обращаю внимание...чаще смотрю по см
12 May 22 by member: esta07899
|
Вот поэтому надо делать замеры и регулярно фотографироваться, с не просто взвешиваться. Так картина яснее будет
12 May 22 by member: nancy ya
|
От тяжелой тренировки норм
12 May 22 by member: Oksityan
|
Конечно сделала фото до и замеры, цифры на весах меня не сильно волнуют, я готова весить также как и сейчас, еслм качество тела при этом будет другое.
Заметила ещё по прошлому опыту, что после хорошей такой тренировки вес немного прибавляется, я собственно и не паникую 😁
12 May 22 by member: Marina From Syberia
|
На счёт пропуска тренировки я пока думаю, склоняюсь посоветоваться со своим тренером. В прошлый раз я волновалась почему у меня нет такой боли, он мне и говорит что прогресс не в боли.
А цифры на весах меня не сильно волнуют, как я уже сказала, но на данный момент однозначно надо немного скинуть.
А на счёт весов там разный принцип, у мен с методом биоимпеданса, поэтому общей картине верю, есть люди которые эти весы сравнивали с проф биоимпедансом, погрешность есть, но не большая, опять же в в разные дни, да и в течение дня вес колеблется.
12 May 22 by member: Marina From Syberia
|
😉 выкиньте Вы эти весы из дома, честно, если не можете мимо них пройти! Биоимпеданс стоит делать ну пару раз в год может быть, и то, при грамотных тренировках и после трень на массонабор. Не может за пару суток быть привес жира или мышц в сотнях грамм! Что касактся пропуска тренировки, надеюсь тренер Ваш посоветует не пропускать! Вообще мышечная боль = это признак новичка ну или после перерыва переборщили с объёмом тренировок (как правило ничего с утра после трень не ломит ни у кого, если конечно не травмироваться на трене)!
13 May 22 by member: Galina2329
|
может мышцы отекли, как и обычно после тренек.... Все хорошо
13 May 22 by member: Екатерина Красина
|
Что за дурацкие комментарии типа "выкинь весы"? Я за них так то приличную сумму заплатила. Я не взвешиваюсь по сто раз на дню, когда прохожу мимо них, за этот месяц встала на них 2 раза. А захочу буду каждый день взвешиваться 😛
13 May 22 by member: Marina From Syberia
|
Да, перерыв без зала был большой - с ноября. Естественно все по новой начинаю, тем более особо я за это время не следила за питанием и жирочка на мне нормально так наросло
13 May 22 by member: Marina From Syberia
|
Следствие тяжёлой тренировки - задержка жидкости. Переживать не о чем. Восстановитесь лишняя жидкость уйдет и все будет хорошо и даже лучше))
13 May 22 by member: Kotofeicha
|
а вы не взвешивайтесь, а сделайте замеры. Талия, бёдра, ляжки.
13 May 22 by member: Missymakvay
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marina From Syberia's Weight History
|