12 May 22 by member: ПетроваКира
|
12 May 22 by member: Mejdunami_
|
Шикарно выглядите, супер. А можете написать параметры и вес
12 May 22 by member: lady.khomiakova
|
Вери секси! :))
Я тоже помечтаю о такой фигуре! :))
|
блин, я тоже мечтаю, но сбудется ли
12 May 22 by member: Екатерина Красина
|
12 May 22 by member: bigbtn
|
Рассказывайте как худели :)
12 May 22 by member: marieclane
|
Lady рост 168, вес сейчас 49.5-50 кг
По параметрам точно сказать не могу
Измеряла месяц назад. Утром хочу измерить ))) дождётесь?)
12 May 22 by member: Mejdunami_
|
12 May 22 by member: Natalia_xxxxxx
|
Конечно дождусь, скажите, а как вы рассчитывали кбжу?
12 May 22 by member: lady.khomiakova
|
Через приложения в интернете. Через много разных приложений))) у меня достаточно большой дефицит. Но при этом большие порции еды и разнообразные: в среднем порция еды за раз 350-400 грамм. Это овердофига😅 и не каждый такое съест))) 100-200 грамм белка и остальное-овощи.
Я практически ушла от перекусов и минимизировала фрукты. Изначально понимая, что это не особо нужно в жизни. А, как оказалось, это и важный показатель для моего здоровья. Пью много жидкости. За день больше нормы на вес, но меня это не напрягает. Хочу-пью)))
12 May 22 by member: Mejdunami_
|
Красавица! Побольше бы таких красоток)
12 May 22 by member: vld7
|
12 May 22 by member: Mejdunami_
|
Starting to love green :)
12 May 22 by member: bigbtn
|
12 May 22 by member: Mejdunami_
|
Можете написать сколько грамм на килограмм веса белка, жира и углеводов?
13 May 22 by member: lady.khomiakova
|
13 May 22 by member: okko89
|
К сожалению бжу точное дать не могу. Всегда разное)
Белок очень зависит от моего завтрака: если в ход идёт творог, то его больше, чем в дни яичницы. Жиры очень зависят от авокадо ))) ну углеводы гуляют отлично))
13 May 22 by member: Mejdunami_
|