avrora_me's Journal, 12 May 22

У меня также. Только поела и уже думаю что буду кушать дальше.И только домашние дела и работа меня отвлекает от мыслей о еде 

І у мене так😬 Не думаю, що це здорова історія, але по іншому не виходить) Навпаки, дивуюсь коли хтось каже, що забув про обід чи взагалі поїсти увесь день🤷‍♀️ Як таке можна забути😂 Навіть якщо день насичений і купа справ, їжа для мене все одно дуже важлива 

Цікаво, чи комусь вдалось змінити такий фокус і щей при цьому не набрати😅? 

Ну, у мене вийшло схуднути, але думки все одно мене не покидають 🤯 

Мабудь, це нормально) я теж так думаю😅 але скоріше у контексті планування - що і коли. Наприклад, мені потрібно перед тренуванням не їсти не менше 3-х годин (певно, особливість організму, в іншому випадку - мені не добре). Тому планую, думаю. 

У меня так же (( Причём, заморочки начались сильно буквально с начала войны.  

ооо, раніше було таке ж саме. але я не тільки весь час думала про їжу, а ще й відчувала себе голодною навіть після повноцінного прийому їжі. задумалася над тим, чому так виходить, і зрозуміла, що то через стрес від інтенсивного навчання, що не вистачає часу на те, що я люблю, і тому радість отримую лише з їжі. знайдіть ті речі, які вас радують, виділяйте на них хоча б годину в день. ванни, прогулянки, музика дають такі ж гормони щастя, але без загрози для фігури 😊 

мы эвакуировались и я за месяц набрала 4 или 5 кг, сейчас прихожу в норму потихоньку по началу только еда спасала. Какой-то защитный механизм включается. 

я тоже так..но больше планирую,так как приходит на ум какое-то блюдо и хочется его сделать,и чтобы не забыть записываю.Мне не нравится,что эти мысли постоянно идут.. 

На пониженных калориях тоже самое. Принимаю сейчас это как должность🥲 

Когда ем свою норму и не голодная, то не думаю о еде, поела и сытая, занимаюсь делами, через часа 3 уже голод немного есть и уже подумываю о еде, но 3 часа я свободна от этих мыслей. Когда ем в большой дефицит, то каждую минуту думаю о еде, ибо голодная такая, что нет сил ни на что ) 

Від цього мене врятувало інтервальне голодування. 

я також на понижених ккал. Інтервальне голодування не приймаю.  

Теж саме 😭 

Мабуть це у більшості, я просто стараюсь одразу відкидати ці думки і переключатись на цікавіші справи. 

Вітаю. Можливо процес схуднення у нас - чоловіків, має свої особливості, але мені найважче витримати перший тиждень. Постійне бажання чогось солоденького й думки про це. Але з другого тижня абсолютно спокійно ставлюсь до їжі, хоч щоденний дефіцит на рівні 1000 ккал. 

Всем привет❤️ Сейчас, в это не легкое время для нашей страны, для нас🇺🇦 У большинства, на фоне стресса, начались переедания. И это нормально, как бы странно это не звучало😣 Я сама с этим столкнулась, хоть я и нутрициолог, и знаю психологию пищевого поведения, но, я тоже живой человек😣вовремя взялась за голову, да, именно за голову😞 И сейчас привожу себя в чувства, пытаюсь проживать свои эмоции, а не заедать их. И это уже дало свои плоды🙂❤️ Кто находится в безопасности, и хочет избавиться от перееданий, жуткого чувства вины за лишний съедений кусочек, приглашаю тебя, на свой интенсив, который начнетсчя в начале июня, на котором ты поменяешь своё отношение к еде и к себе в целом, а фигура будет бонусом к здоровой психике👌😌 Или записывайся на индивидуальное сопровождение ❤️ Все подробности, стоимость, запись и т.д. Вайбер или телеграмм 063-292-38-92 Алёна ❤️ 

К предыдущему комментарию. Алёна, позвольте узнать, какое у Вас образование "нутрициолога"?  

Vel_tor для мене теж перший тиждень важко. Зараз не те, щоби складно, навіть не можу сказати, що хочу солодкого. Просто якийсь дивний стан, коли в голові крутиться "що б такого з'їсти, щоб схуднути" 😃 

Я зрозуміла , що коли я звечора вписала все що планую з’їсти і вже все куплене, приготоване і спаковане по коробочках то я не думаю про їжу, а знаю точно, що все під контролем - головне не вивалюватися з плану і не піддаватись на провокації.