|
пипец, мой идеальный вес 48-49кг стал еще дальше
|
54.5 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
813 kcal
|
Fat: 42.44g | Prot: 54.40g | Carbs: 57.14g.
Breakfast: Сарафаново Сметана 10% , Станция Молочная Кефир 1%, Националь Кокосовая Стружка, Яйцо Куриное, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Селяночка Рисовая Мука, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Сарафаново Сметана 10% , ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Огурец, Сельдерей, Укроп, Овощной суп. Dinner: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Большая Чашка Цикорий, Овощной суп. Snacks/Other: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Станция Молочная Молоко Пастеризованное 2,5%, Станция Молочная Молоко 2,5%. more...
|
Gaining 2.2 kg a Week
|