annapplesss's Journal, 09 May 22

Столько людей с подобными проблемами. Я честно не понимаю как можно так себя загнать. У вас других проблем в жизни нет, что вы зацикливаетесь на питании? 🤔  

Остальные проблемы в сравнении с этой становятся ничем :(  

понимаю..вас могут только с такой же проблемой понять,а не "не понимаю как можно себя так загнать"😏 

пока можете приобрести книгу "стоп срывам и перееданиям"-Евгении Меглинской. Она и в инст есть 

Спасибо огромное за рекомендацию!  

понимаю вас, у самой РПП уже 4 года. пыталась в ремиссию, но всё равно возвращаюсь к старому 😔 

Можете смотреть видео на ютубе с людьми, которые пережили ту же проблему (неожиданно, но таких там полно) Постараться найти себе хобби, которое займёт больше времени (да, это сложно, но так будут другие мысли, на которые можно переключиться) И, возможно, не сразу, но спустя какое-то время (может даже год) всё наладится, но при возможности лучше помощь специалиста  

Я тоже болела булимией 4 месяца, Но потом поняла ,что так дальше не может продолжаться и стала питаться правильно. Я не употребляю майонез,сосиски , колбаса , сахар , жареное ,не из-за того что поправляюсь, а из-за того что это вредно . Я сама готовлю . Ем тогда ,когда хочу . И я полюбила себя. 

Спасибо за советы и поддержку! 🥰 

СПб прекрасный город, жила там. Сейчас тепло, каждый день гуляйте. Купите карту города, найдите самые красивые места и задайте цель за лето все посмотреть. Выходите и гуляйте по этому прекрасному городу, делайте фото. Приготовьте еды домашней с собой, чтобы перекусить на скамеечке у Невы.. Иногда мне кажется, хорошо кто живёт один Когда большая семья, как у меня, каждому приготовь любимое блюдо, себе отдельно. А когда ты сама по себе, можно делать все для себя любимой!!! 

запишись на бесплатный вебинар девушки, которая мне очень помогла инст @ms.sunspot 

Посмотри все видео в тик токе https://vt.tiktok.com/ZSduhfmNT/ 

битьё бошки не поможет, скорее наоборот. Каждое утро Вам даётся шанс изменить свою жизнь. Учитесь любить себя. это долгая работа, это очень сложно, но это ВОЗМОЖНО! Вы у себя одна, другой нет и не будет. Это Ваш жир, Ваши мышцы, Ваши кости, Ваше здоровье! Говорю Вам, как человек с тревожным расстройством на антидепрессантах с октября прошлого года. Ах да, набравшая около 10 килограмм за это время. И нет, не ругаю себя, мне это было нужно. Бывают в жизни периоды, когда еда это единственная радость и лишать тело последней просто преступление против самой себя (слова психолога кстати). Всего доброго Вам! Сейчас я вписываюсь в норму калорий, готовлю менее калорийные сладости, перешла на рисовую муку, и вообще уменьшила количество быстрых углеводов. Жую жвачку и пью тонны чая😁, конечно все без сахара. Начните с малого. Если Вы установили это приложение, это уже огромный шаг вперёд! 

кстати да, хобби в комментариях подсказали. Так совпало, что с началом приема антидепрессантов, у меня начались занятия по второму иностранному языку. И, естественно, мне это очень помогло и помогает до сих пор. Ну ещё у меня вышивка и вязание есть, если иностранный язык надоедает 🤣 

Техника нлп взмах . Попробуй, у Юрия Пузыревского хорошо описано на похудание . Ютуб в помощь. Мне помогло и занятия с психологом. Срывы есть , но не три раза в день 

Психотерапия необходима, так что, всё-таки, постарайтесь отложить средства на психотерапевта (не психолога). Не обязательно копить сразу на несколько приёмов, может вам станет лучше уже после одного. Также в первую очередь советую отписаться (если подписаны) ото всех ано-пабликов и подписаться на паблики, которые наоборот направлены на борьбу с РПП (например: Хорошенькие девочки едят, РПП в последствиях), окружить себя атмосферой принятия себя. Могу ещё посоветовать канал Насти Любимовой в телеграмме. Из литературы на тему РПП можете прочитать "Мой лучший друг - желудок", "Мнимые тела, подлинные сущности. Преодоление конфликтов идентичности с внешностью". 

Это должно хоть в какой-то мере поспособствовать выздоровлению, но психотерапия всё равно на первом месте, нужно работать с головой. Удачи вам, на собственном опыте знаю, какой это ад. Раньше выберетесь из этого - меньше последствий для здоровья 

как я вас понимаю!!! вы описали мою жизнь... 

Посчитайте сколько денег вы тратите на еду в период компульсивов и поймёте, что деньги на психолога у вас есть) тем более можно выбрать начинающего и не дорогого специалиста. Это лучше, чем ничего) здоровья вам)  

Как я понимаю вас. Нахожусь на терапии у невролога и психотерапевта. Психика не выдержала последних событий в моей жизни, начала заедать до полуобморочного состояния. К сожалению без терапии тут никак. Раньше думала, что дело всё в силе воли, но когда столкнулась с реальным заболеванием, когда психика уже не выдерживает, то понимаю, что сам себе помочь не можешь. Ещё тяжелее, когда люди вокруг не слышат твоей проблемы или обесценивают её. Если что, обращайтесь, чем смогу, помогу и поддержу. Тоже живу в спб.