|
кажется, если поставить "норму" РСК по нижней границе, то так и не выйду никогда на нормальный калораж... а его надо поднимать. в моём случае - всегда))) и с читмилами поаккуратней - может, их всё-таки считать?
я не считаю, просто планирую разгрузку на следующий день. пока это выглядит элегантным решением: раз уж я не могу/не хочу обидеть родственников/друзей отказом, а выносить их насмешки по поводу моего рациона сил у меня нет, то действую так.
|
1191 kcal
|
Fat: 66.75g | Prot: 101.45g | Carbs: 43.17g.
Breakfast: ВкусВилл Водоросли Вакаме Сушёные, Яйцо, Буженина, Корица, Фреш Цедра Апельсина Молотая, Магнит Творог Зерненый в Сливках, Яблоко Зеленое. Lunch: Ашан Груша Вяленая, Минтай. Dinner: Минтай. Snacks/Other: Буженина, Магнит Творог Зерненый в Сливках. more...
|
|