|
Vecka 4 avslutad. Under de första 2 veckorna sjönk vikten som en sten, nästan 4 kg varav minst 2 kg vätska antar jag. De sista 2 veckorna har vikten legat ganska stabil, pendlat lite upp och ner men som medel bara en mindre viktminskning. Har ökat lite i kaloriintag men borde ligga minst -0.5 kg i veckan. Kanske är kroppen i något svältläge som gör att jag behöver minska mitt intag ännu mer? Ska fortsätta vecka 5 med ca 1800 kalorier/dag som tidigare och utvärdera nästa söndag.
|
80 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1735 kcal
|
Fat: 43.05g | Prot: 213.21g | Carbs: 117.94g.
Breakfast: Läkerol Läkerol Salmiak, Kalles Kaviar, Risenta Psylliumfrön, Kokt Ägg, Lindahls Kvarg Vaniljsmak, Vanligt Kaffe. Lunch: Frödinge Lättostkaka, Njie ProPud Vanilla. Dinner: Delikatess Fabriken Hamburger Dressing, Jakobsdals Grillad Kycklingfilé. Snacks/Other: Lindahls Kvarg Vaniljsmak, Risenta Psylliumfrön, Nyttoteket Clean Collagen, Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Castus Fruktstänger Päron. more...
|
|
2667 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|