|
Сегодня 4 дня, как я включила в свой режим питания 18 часовое голодание. Чувствую себя хорошо. Режим питания нравится. Вижу, что тело становится меньше. Скоро взвешивание.
|
876 kcal
|
Fat: 37.75g | Prot: 77.10g | Carbs: 57.73g.
Breakfast: Лето Петрушка Свежая, Nordic Овсяные Хлопья, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Першинский Кефир 3,2%. Lunch: ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Шампиньоны в Сметане, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini , Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. more...
|
|
2403 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ответила Вам под своим постом, Вы задавали вопрос. Не совсем понимаю, как отвечать с упоминанием Вашего ника с телефона. Поэтому, буду рада ответить на любые Ваши вопросы. Если хотите, пишите в WhatsApp +7(950)-696-78-54 💛🙏🏻
08 May 22 by member: anya.cher
|
Добрый вечер. Спасибо что ответили очень подробно. Но я боюсь увеличить количество жиров, так как боюсь на желудок, что он не справится . Мне пока так комфортно. С желудком были проблемы, в 2015 году был рак 1 степени. Хочу тоже 1 раз в неделю попробовать голодание 23/1. А сколько раз вы едите в течении 8 часового срока? Я ем 2 раза , иногда мне хватает, иногда нет. Хочу нехватку увеличить за счёт жира в твороге или чем нибудь другим . Вариантов много. Вы написали что можете отправить электронную книгу. Моя почта winner72@mail.ru. Я в интернете очень подробно слушала доктора Берга, моя приятельница рассталась с 40 кг и стала 56 кг за счёт интервального голодания и простой ходьбы. Тело совсем не обвисло. Я сама ранее отказывалась от ужина и снижала вес. Но сейчас я кардинально решила поменять свой образ питания и держусь 1 месяц . Чувствую себя хорошо
08 May 22 by member: KALINKA33
|
Спасибо за свой телефон. Если можно, я попозже, на неделе с вами свяжусь
08 May 22 by member: KALINKA33
|
Отправила Вам книгу.
У меня был промежуток 18/6. Ела я в 11:00 и в 17:00.
В последние 3 месяца подключила спорт, кожа рук, живота, заметно подтянулась, мышцы ожили 😁
Да, интервальное голодание стало для меня открытием, потому что с ним совершенно по другому себя чувствуешь, ничего не болит, сон стал здоровее, нет вечной вялости и усталости. Последние 10 дней мне впервые в жизни нужно было питаться 4-5 раз и в течении 12 часов, поэтому перерывы не выдерживала, сразу стала дольше спать, заболело горло, впервые за 2 года! Так что вот с сегодняшнего дня я вернулась в свой интервал и мне от одной мысли уже хорошо 😁 более того, существенный для меня плюс - снижается скачки настроения и перестаёт хотеться так много сладкого; раньше я могла бесконечно его потреблять, сейчас - долька горького шоколада это максимум.
08 May 22 by member: anya.cher
|
Могу сказать, что я тоже отмечаю за собой, стала хорошо спать, не хочу сладкого, настроение стало спокойным без резких перепадов. Жизнь стала казаться лучше и хочется двигаться дальше, придумывать новые цели и идти к ним
08 May 22 by member: KALINKA33
|
Искренне за Вас рада! Желаю бесконечных успехов! Если что - обращайтесь 🙏🏻
08 May 22 by member: anya.cher
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KALINKA33's Weight History
|