|
Немного плюс, уже неплохо) стала в некоторые дни недобирать по ккал, чуть волнуюсь перед стартом😅
|
48.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2962 kcal
|
Fat: 113.43g | Prot: 166.27g | Carbs: 319.47g.
Breakfast: Happy Crisp Хлебцы Гречневые, Каша Рисовая, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Новый День Молоко 2,5%, Чудское Озеро Творожный Сыр, Myprotein Протеин Ваниль, Банан, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Dr.Korner Слайсы, Кофе, Помидоры, Гречневая Каша, Новый День Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Бефстроганов, Огурец (с Кожурой). Dinner: Жареный Картофель, Авокадо, Чай с Медом, Тако или Тостада с Говядиной, Салатом, Помидорами и Сальса, Салат Цезарь с Семгой. Snacks/Other: Чай с Лимоном и Сахаром, Сырники в Духовке, Мёд, Лимон, Творожная Запеканка, Сырники в Духовке, Кофе, Приготовленная Морковь, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Ленивая Ачма, Adal Сметана 10%, Новый День Молоко 2,5%, FITKIT Protein Bar Peanut Cake, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп, Новый День Молоко 2,5%, Кофе. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|