|
9.30 Завтрак - выход после 3хдневного разгрузочного дня 1296 кк (яичница из 3 яиц со свиной лопаткой, хлеб из муки грецкого ореха, кремчиз, овощной салат с майонезом, икра, миндаль и чай)
|
1143 kcal
|
Fat: 95.94g | Prot: 47.85g | Carbs: 24.30g.
Breakfast: Хлеб из муки грецкого ореха, Tess Черный Чай с Шиповником и Яблоком , Ашан Кремчиз, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Каждый День Лопатка Копчено-Вареная, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Огурец (с Кожурой), Каждый День Миндаль Обжаренный, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Помидоры. Dinner: Nescafe Dolce Gusto Cappuccino, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. more...
|
|
 Comments
А какой у вас ежедневный каллораж ?
04 May 22 by member: farmeryana22
|
Обычно 1400-1600. Но я стараюсь менять калораж почаще. А то организм очень быстро привыкает и вес встаёт. Так что стараюсь его "удивлять" каждый раз )
04 May 22 by member: АнаДиего
|
Настя, а я правильно понимаю, что Вы едите раз в день? У меня был кетоз во время беременности (по анализа, т.е. медицинский факт), ставили диабет беременных, строгая безуглеводная диета и причём жиры по большей части тоже запрещали (странные люди), и мне было тааак плохо, голова болела, слабость, жуть в полосочку. Потом стала есть угли, и состояние наладилось, с тех пор смотрю в сторону кето с опаской. У Вас же не так? Смотрю на кето - и хочется, и колется.
04 May 22 by member: Alaska1989
|
это не выход, это выходище)
04 May 22 by member: Иллена
|
И сколько вы сбросили после этих разгрузочных дней?
04 May 22 by member: AnyutaSuvakV
|
Alaska1989, я не врач, поэтому к сожалению посоветовать вам ничего не могу. А почему вы не посоветуетесь с врачом? Можно вам жировую диету или нет? Я убеждена, что её можно всем, она ведь создана изначально для лечения больных людей, похудение - лишь приятный бонус. Но повторюсь, я не врач, лучше проконсультироваться у врачей. А с моим здоровьем за 2 года кето все в порядке, все показатели в норме, и даже холестерин, несмотря на то что я могу по 5 яиц в день есть (в том числе и сегодня- 3 поджарила, 2 в испеченном хлебе). Самочувствие прекрасное, много энергии, кожа очистилась от бесконечных прыщей и кишечник успокоился, до этого бурлил постоянно. И бесконечное чувство голода покинуло меня.... чему я очень рада.
04 May 22 by member: АнаДиего
|
Alaska1989, я ем 1-2 раза в день, как получается, каждый раз по разному, смотрю по времени.
04 May 22 by member: АнаДиего
|
Иллена, и действительно, все съесть не удалось))))) половину хлеба и икру не осилила)) все таки желудок уменьшился за эти 3 разгрузочных дня к сожалению. Ну ничего, наверстаем)))
04 May 22 by member: АнаДиего
|
AnyutaSuvakV, я не взвешивалась ДО. В последний раз я взвешивалась 26 апреля - 63,9 кг. За эту неделю вес мог колебаться +/- 1 кг. Взвесилась сегодня - 63,3 кг. Значит за неделю минус 600 гр. За месяц минус 3 кг. С 19 марта минус 6,7 кг. А вообще за эти 2 года я похудела на кето на 24 кг - с 87,5 до 63,3.
04 May 22 by member: АнаДиего
|
Обалдеть!!! Тут и завтрак и обед и ужин. Как Вам удаётся с таким питанием худеть?
04 May 22 by member: mesheri
|
mesheri, это кето. Все дело в волшебных жирах.
04 May 22 by member: АнаДиего
|
В моем рационе 75% жира, 15% белка и всего 10% углеводов
04 May 22 by member: АнаДиего
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АнаДиего's Weight History
|